En tant que Maman d’une adolescente, je réalise combien cette période est tumultueuse pour nos jeunes et particulièrement à notre époque.
En tant que Coach et formateur, je développe un accompagnement basé sur une méthode spéciale « ADO » qui repose sur trois piliers fondamentaux, chacun répondant à des besoins spécifiques de l’adolescent :
Approche A.D.O
Ancrer
Offrir un cadre rassurant pour permettre à l’adolescent de s’exprimer, de se sentir entendu et reconnu.
Développer
Découvrir son profils de personnalité et son mode de communication en couleurs. Permettre à l’adolescent de prendre conscience de ses comportements, émotions, blocages, et de commencer à envisager des alternatives.
Oser
Accompagner l’adolescent à passer à l’action, tester de nouveaux comportements, affirmer son autonomie et prendre des risques positifs.
🌱 A - Ancrer : Renforcer sa sécurité et sa stabilité
- Créer un lien de confiance: écoute active, non-jugement, bienveillance.
- Revaloriser l’image de soi: mettre en avant les qualités, les efforts, les progrès.
- Structurer l’environnement: proposer des repères clairs (temps, limites, règles) pour compenser les fluctuations internes.
Travailler sur l’identité : aider l’adolescent à se définir en dehors des regards extérieurs.
💡 D - Développer : Éveiller la conscience et provoquer une prise de recul
- Poser des questions puissantes: “Qu’est-ce que ça t’apporte ?”, “Qu’est-ce que tu voudrais vraiment ?”
- Utiliser des métaphores ou outils visuels: pour l’aider à comprendre ses fonctionnements.
- Provoquer un “mini-choc” positif: montrer une autre perspective qui interroge ses croyances ou automatismes.
🚀 O - Oser : Encourager l’action et l’expérimentation
- Fixer de petits objectifs atteignables: valoriser chaque pas, même minime.
- Encourager la prise d’initiative: “Et si tu essayais ça ?”
- Développer la résilience: valoriser les erreurs comme des expériences d’apprentissage.
- Travailler l’estime de soi: renforcer la confiance dans ses capacités à réussir, à dire non, à faire des choix.
Pourquoi ça fonctionne ?
La méthode ADO est progressive, respectueuse du rythme de l’adolescent et permet d’agir sur plusieurs plans : émotionnel, identitaire, relationnel et comportemental.
Les ateliers des A.D.O
Un accompagnement individuel
Apprendre à Apprendre
Apprendre + vite, + facilement, + durablement (sans stress !)
Durée : 4 séances de 1h30
Tarif : 440€
Décupler sa confiance
Même quand tout bouge, développer la confiance en soi malgré les doutes, les changements, et la pression de l’adolescence.
Durée : 6 séances de 1h30
Tarif : 660€
Oser parler
Apprendre à parler en public avec confiance, clarté et impact, dans le respect de la personnalité
Durée : 6 séances de 1h30
Tarif : 660€
Lors de la première rencontre : un entretien de 30 min avec les parents est indispensable + 30 min seule avec l’adolescent pour découvrir les premier objectifs.
Atelier collectif
Prend confiance en toi
Durée : 1 séance de 4 h
Date : le 4 octobre
Tarif : 120€/ado
Lieu : Gonderange – Luxembourg
Renforcez la confiance de votre adolescent en prise de parole !
Les ateliers des ADO sont conçus pour aider les jeunes à gagner en confiance et à maîtriser
l’art de la prise de parole en public. Grâce à des exercices pratiques et des simulations, les
participants apprendront à mieux s’exprimer, à gérer le stress et à adopter une posture plus
assertive.
Objectifs des ateliers :
• Développer la confiance en soi
• Améliorer l’expression orale et la clarté du discours
• Apprendre à gérer l’anxiété et à surmonter la peur du jugement
• Favoriser l’écoute active et la prise de parole en groupe
Pourquoi s’inscrire ?
Ces ateliers sont une occasion unique d’aider votre adolescent à surmonter ses blocages, à
affirmer sa personnalité et à se préparer à l’avenir avec plus d’assurance. C’est aussi un
excellent moyen d’acquérir des compétences précieuses, utiles à l’école, dans le cadre social et
professionnel.
Faite vivre une expérience enrichissante à votre A.D.O. !